Yogaabenteuer

Tauche ein mit mir in die Yogawelt!

Ein Yogaabenteuer für Klein mit Groß beginnt und endet bei mir immer mit einem Anfangs – und Schlussritual, um im Raum, bei sich und in der Gruppe anzukommen. Durch den Zauberreifen kommen die Kinder im Yogaland an. Konzentrations-, Bewegungs- und Entspannungsübungen sind vom Thema der Yogaeinheit gefärbt und der Logik der Geschichte folgend, sodass ein leichtes Folgen möglich ist.

Nach einer Reihe von Bewegungsspielen und Energieentladeübungen tauchen wir ein in eine Yogageschichte. Dafür nutze ich zur Stunde passende Musik (-Instrumente) und Materialien für Visualisierung und  Haptik. Zur Aktivierung des Geruchssinns und der Ohren setze ich Düfte und Klang ein. Altersgerechte Affirmationen und Massagen, sowie Gruppenübungen sind Teil der Stunde ebenso wie Partnerübungen und das Nachspüren von Übungen.
Spiele und Übungen passe ich an die unterschiedlichen Altersklassen sowie die Körperlichkeit der Teilnehmer*innen an. Die Stunden sind interaktiv und in Co-Kreation gestaltet, so dass die Kinder Mitgestaltung und kooperatives Miteinander erleben können. 
Neben der Yogaphilosophie kommt das Quatschmachen nicht zu kurz und mit Humor und Witz versuche ich, das Gegenteil von starrem Yoga-Dogmatismus aufzubrechen. Es geht nicht darum, die Übungen immer richtig oder perfekt zu machen. Im Vordergrund stehen der Entdeckergeist, Freiwilligkeit, Spaß und Lust an der Bewegung und das Gruppen -und physische und metaphysische Körpergefühl zu entwickeln.

In meinen Yoga-Stunden orientiere ich mich gerne an Kinderbüchern, Figuren oder interessanten Settings. (s. Beispiele für Yogastunden unten)

Wir…reisen an verschiedene Orte, …

Wir… sind mal laut und mal leise, …

Wir… sind mal quirlig und mal anmutig, …

Beispiele für Yoga-Abenteuer-Stunden:

Mein Angebot richtet sich explizit an diese Eltern und Kinder, die Lust haben, sich neu kennenzulernen. Die Fülle und Spaß und Fantasie wieder oder weiterhin in ihr Leben integrieren wollen und lachen aus vollem Herzen zu ihrem Alltag gehören darf. Mein Angebot richtet sich explizit an Menschen (locals and internationals), die Freunde der LGBTQIA+ Community sind und sich bewusst sind, dass Rassismus und Sexismus tief in uns verwurzelt sind und transformiert werden müssen. In meinen Kursen ist kein Platz für Homophobie, Sexismus, Rassismus oder Ignoranz. Dafür ist ganz viel Platz für Liebe, Gemeinschaft und dich. Egal ob introvertiert oder extrovertiert, gesanglich begabt oder körperlich nicht fit bist. Menschen mit leichten (geistigen) Behinderungen kann ich Raum bieten, meine Stunden sind auf Grund der Nutzung von Bildern und Musik gut accessible.

Vielleicht fehlt es in deiner Familie an qualitiy time und Verbindung zum Kind. Vielleicht braucht dein Kind aber auch einfach mal deine besondere Aufmerksamkeit und tiefe Wertschätzung. (Meine Kurse sind übrigens absolut Handy-Freie Zonen, number one killer of connection). Vielleicht hat sich Langeweile und Routine in euren Alltag eingeschlichen, ohne Fantasie, gemeinsames Spiel und gemeinsames Lachen. Möglicherweise habt ihr Probleme körperlich in Kontakt zu treten, zu kuscheln, euch zu liebkosen und euch zu sagen, wie sehr ihr euch liebt. Vielleicht fehlt es an Nähe und Vertrauen und es gibt wenig Energie bestimmte Gefühle und Verhaltensweisen noch sinnvoll einzuordnen und darauf gesund zu reagieren. Vielleicht besteht ein tiefer Wunsch nach Frieden, nach Leichtigkeit, nach lockersein, spielen, Unbeschwertheit, Fantasie, Bewegung, dem Raus aus starren Mustern und Angespanntheit hin zu liebevollen Ritualen, gemeinsamem Spaß und Aufdrehen und gemeinsamen runterfahren. Vielleicht möchtest du dein Kind endlich so sehen können, wie es ist, nicht was du projizierst oder wie du es gerne hättest. Vielleicht trifft auch nichts auf dich und deine Familie zu und du bist einfach zur richtigen Zeit am richtigen Ort über meinen Kurs gestolpert und fühlst dich gerufen. Be welcome!

Was bringt dir der Kurs u.A. als Erwachsene?

EMPOWERMENT. Action und Gemütlichkeit. Das Geschenk des Moments. The wild and pure you. Aus vollem Herzen lachen und dir erlauben zu lachen. Das Heilige und das Profane erleben. Dich „hässlich“ zeigen zu dürfen (ich mache gerne Grimassen mit euch😊 oder wie lachen gemeinsam über unsere Schweißperlen bei anstrengenden Yoga-Übungen). Über dich hinauszuwachsen. Dich auf etwas neues einzulassen. Dein inneres Kind zum Leben erwecken. SPIELEN! SPIELEN! SPIELEN! Deine Fantasie aktivieren. Imagination. JA! Sagen. Connection, Verbindung. Geschichten erzählen. Selbstbewusstsein stärken. Vorstellungskraft aktivieren. Raus aus richtig und falsch hin zu: That´s me right now. Being on fire AND breathing calm. Körperpräsenz und Telefonleitung in dein Herz. Frischen Wind. Werkzeugkiste. Neue Kontakte. Neue Synapsen-Verbindungen. Neue Skills. Neue Energie. Sprechen über Spiritualität. Aktivierung kindlicher Neugier und Entdeckergeist. Spontanität und Körperausdruck. Zwiebelschichten ab und AHA- Effekte. Neuer Blickwinkel auf moderne Spiritualität. Erfrischender Blick auf Yoga und was alles Yoga-Praxis sein darf.

Zeig dich verletzlich! Unsere Kinder brauchen Eltern, die sich selbst erlauben, Spaß zu haben, Fülle zu leben, Probleme anzupacken und zu meistern. Eltern, die zusammen mit ihren Kindern beginnen zu forschen und zu wachsen, oder auch mal zu verzweifeln. Eltern, die verstanden haben, dass Kultur Käfige baut und unsere Wildheit und unser pures Selbst nach Ausdruck und Raum zum puren Sein schreit!

Eltern, die mehr wollen als nur körperliche Praxis. Die spüren, dass da mehr ist. Ein Meer aus Energie, dass uns alle verbindet, eine Seele, Spirits, die lebendig sein wollen. Indem du dir erlaubst, wild zu sein, erlaubst du es auch deinen Kindern und das ist Befreiung. Es geht nicht um performance es geht darum, wer du wirklich sein willst in dieser Welt.

Erlaube dir, voll und ganz du selbst zu sein und sei somit ein Vorbild für deine Kinder, selbstbestimmt und in Integrität ihr Leben zu kreieren. Statt dich aufzuopfern und deine Wünsche auf dein Kind zu projizieren, statt deine Bedürfnisse zu ignorieren und dich selbst zu verlieren. Das hilft niemandem.

Du darfst dich menschlich zeigen. Mit deinen Stärken und Herausforderungen. Bring yourself fully to the table. Kreiere eine Familie, in der jede*r sich voll und ganz zeigen darf, mit Bedürfnissen, Wünschen und Grenzen. Dein Kind neu erleben und dich deinem Kind neu zeigen, wie es sonst im Alltag nicht möglich ist. Trau dich, gemeinsam aus vollem Herzen zu lachen.

Die Kinder dieser Zeit sind auf dieser Erde, um diese zu verändern. Was für mutige Seelen, in einer Zeit auf die Welt zu kommen, die nach Heilung lechzt. Sie sind Teil davon und das ist eine große Verantwortung. Lasst uns alles in unserer Macht Stehende tun, um sie zu selbstbewussten, verbundenen spirits in peace mit ihrem Menschsein wachsen zu lassen. Und unsere Zeit nutzen, auch uns weiterzuentwickeln, um all das, was in den letzten Jahren auf der Strecke geblieben ist, zu heilen. Um uns zu verwandeln und gemeinsam eine liebevolle, integrierte Purheit des Lebens zu gestalten.

Ich freu mich, mit euch wachsen zu dürfen!